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Clínica de Fisioterapia Arantxa Sanchis
Tu clínica de fisioterapia enfocada al bienestar integral
Un equipo profesional dedicado a tu salud.

¿TU BEBÉ NO AVANZA COMO DEBIERA?

By Sin categoría

Consejos de un Fisioterapeuta Infantil

¿Has observado que tu bebé va con algo de retraso en la adquisición de sus habilidades? ¿Su pediatra te ha comentado que puede tener un retraso psicomotor simple? ¿Su desarrollo va algo más lento que el resto de bebés de su edad?

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PRESOTERAPIA

By Sin categoría

La Presoterapia es un tipo de tratamiento basado en la aplicación presión positiva sobre determinados tejidos, provocando una acción similar a un masaje de drenaje, que puede ser útil para mejorar problemas linfáticos y de la circulación venosa.

Aunque existen diversas formas de aplicar la Presoterapia, la más común y con la que trabajamos en la Clínica de Fisioterapia Arantxa Sanchis es con la Presoterapia compresiva neumática.

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La Fascitis Plantar: ¿Por qué me duele la planta del pie y el talón?

By Deporte, Fisioterapia, Terapias

¿Por qué me duele la planta del pie y el talón? 

5 preguntas sobre fascitis plantar

¿Has notado un dolor continuo en el talón? ¿Sientes molestias frecuentes en la planta del pie? Si has contestado “sí” a las dos preguntas quizás sea porque sufres de fascitis plantar, pero…

 

  1. ¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es la inflamación de la fascia, la cual provoca un dolor en el talón que se puede extender a lo largo de la planta del pie.

 

  1. ¿Cómo puedo saber si tengo fascitis plantar?

El primer síntoma para reconocer esta lesión es el dolor en el talón y en la planta del pie, sin embargo, para saber al 100% si ese dolor es causado por la inflamación de la fascia es importante acudir a un podólogo o a un fisioterapeuta.

 

  1. ¿Por qué me duele el pie y se me ha inflamado la fascia?

Hay varios motivos o causas que pueden causar fascitis plantar, te enumeramos aquí algunos de ellos.

  • El uso de un calzado inapropiado: calzado muy antiguo, con poca suela, demasiado tacón.
  • Exceso de ejercicio: correr, saltar o forzar la zona del pie en exceso puede ser la causa de la inflamación.
  • Falta de estiramiento: la zona del pie se debe estirar al igual que se estiran otras partes del cuerpo como el cuello, la espalda o los brazos.
  • Lesiones mal curadas: un esguince mal curado puede provocar que la pisada sea incorrecta y por lo tanto afectar a la fascia.
  • Otras enfermedades: la artritis o incluso diabetes pueden causar inflamación en la planta del pie.

 

  1. ¿Cómo puedo tratar esta dolencia en el pie?

En nuestra Clínica, lo primera será hacer una valoración ecográfica para confirmar la sintomatología que da la patología, además le preguntamos los hábitos del paciente para comprender las causas

A continuación, se tratará la dolencia en las sesiones con diferentes técnicas como; EPTE, terapia manual y fibrolisis percutánea, y si se detectan unos hábitos incorrectos en la forma de andar o en el uso del calzado, se sugerirá la visita a un/a podólogo/a para que trabaje en unas plantillas que puedan evitar que se dé la lesión de nuevo.

También se enseñarán y recomendarán algunos ejercicios que el propio paciente puede realizar en casa, para disminuir el dolor y mejorar la lesión, por ejemplo, cómo realizarte un automasaje con una pelota.

Es muy importante ir al fisioterapeuta al más mínimo indicio de sufrir esta lesión, ya que, si se mantiene en el tiempo puede acarrear dolor crónico, es más, puede afectar a otras zonas del cuerpo, ya que, andar de forma incorrecta puede causar lesiones o dolores en la rodilla y/o en la cadera e incluso en la espalda.

 

  1. ¿Cómo se puede prevenir la fascitis plantar?

Algunos consejos que recomendamos son los siguientes:

  • Utilizar un calzado de calidad y adaptado a la actividad de cada persona, en cualquier zapatería especializada o tienda de deporte podrán recomendarte el calzado más idóneo. Ante la duda pregunta siempre.
  • Si no estás seguro/a de que andes correctamente, nunca está de más visitar a un/a podólogo/a, podrán crearte plantillas a media para que tu pisada sea la correcta y así evitar esta y otras lesiones.
  • Estirar siempre el pie antes de hacer deporte, no solo el tobillo, también la planta del pie.
  • No sobresaturar la zona del pie. Si eres corredor descansa al menos un par de días a la semana para darle descanso al pie o no pases largos periodos de pie.

 

Nuestra Clínica, Enfocada en tu Salud

Ya sabéis que, si padecéis este tipo lesión o dolor, lo mejor es que nos visitéis para daros un diagnóstico y tratamiento adecuado para evitar que la lesión empeore o, en el peor de los casos, os impida realizar vuestras actividades deportivas.

El teléfono de cita previa es 628 693 366 y nos podéis encontrar en C/Vicente G.Peiro 7, bajo Rafelcofer (46716).

 

 

Las lesiones más comunes en la Clínica de Fisioterapia

By Sin categoría

¿Hay alguna lesión que tienes de forma recurrente? Dolor de espalda, cuello… Si es así, seguro que conoces también la mejor solución. La fisioterapia permite que el cuerpo se recupere adecuadamente de las lesiones y también ayuda para prevenirlas a futuro.

 

En Fisioterapia Arantxa Sanchis te podemos ayudar para que vuelvas a trabajar o para que disfrutes de tus vacaciones sin dolor. Hoy hemos querido contar cuales son las lesiones más comunes en nuestra clínica para que si te sientes identificad@ sepas que te puedo ayudar.

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Mujer y Running

By Sin categoría

¿Qué podemos hacer las mujeres para prevenir lesiones?

El running es uno de los deportes más practicados, y cada vez más valorado por las mujeres que deciden calzarse unas zapatillas y empezar a correr para hacer ejercicio y ponerse en forma. No obstante, las características propias de la mujer hacen que deban afrontar la preparación y evolución en el running prestando atención a ciertos aspectos. Tanto si el objetivo es la salud, como si queremos preparar una carrera, es importante que realicemos un entrenamiento adecuado, controlando las cargas y las progresiones.

Dentro de este entrenamiento, no sólo hay que correr, también debemos trabajar de forma específica los diferentes grupos musculares implicados para evitar lesiones y tener una buena técnica. Claro, eso sí, no todas tenemos que hacer el mismo trabajo, puesto que cada persona tiene unas características individuales, diferentes objetivos y diferente técnica.

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TRATANDO LAS ALTERACIONES POSTURALES EN LA CLÍNICA DE FISIOTERAPIA

By Sin categoría

Nuestros nuevos hábitos de vida, mucho más sedentarios, están trayendo consigo alteraciones posturales. Estos desequilibrios posturales son los responsables de muchos de los dolores musculoesqueléticos que sufrimos hoy en día.

Estos cambios posturales no afectan solo a personas sedentarias; también personas hipermusculadas pueden desarrollar este tipo de alteraciones debido a una mala planificación de sus entrenamientos u objetivos.

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Mi bebé tiene Reflujo

By Sin categoría

El Reflujo Gastroesofágico (RGE) en bebés es de por sí, un problema por inmadurez, es decir, falta de desarrollo. El cardias o esfínter esofágico inferior, no funciona de forma correcta, y la musculatura que tiene que cerrar el paso del ácido del estómago hacia arriba no funciona.

En cuanto a su neurodesarrollo, se ve afectado porque los niños que lo sufren viven con su postura y movimiento condicionado continuamente, ya que, necesitan estar estirados (se arquean) para liberar la zona del estómago y evitar empeorar la subida del ácido.

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10 cosas que debes saber de la Fisioterapia

By Sin categoría

Hacía tiempo quería hacer un artículo diferente y contaros la gran capacidad que tiene la Fisioterapia para ayudar a las personas en su día a día, y como puede dar esa calidad de vida que tanto hace falta, por eso, os voy a contar cuáles son los BENEFICIOS DE LA FISIOTERAPIA en 10 claves fundamentales.

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¿Por qué es importante la rehabilitación después de una cirugía?

By Sin categoría

¿Te has sometido a una cirugía y sientes que no puedes seguir con tu rutina? Cuando una persona es intervenida quirúrgicamente, el cuerpo necesita ayuda para volver a su actividad normal, y poder realizar las tareas diarias o deportivas sin dolor.

Por eso, la importancia de recibir una buena rehabilitación, ya que la fisioterapia se encarga de recuperar la capacidad de movimiento y pautar los ejercicios para fortalecer los músculos de manera más personalizada.

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5 consejos para la vuelta al cole saludable

By Fisioterapia

Durante los últimos años, las primeras semanas de la vuelta al cole hemos podido atender en nuestra Clínica a muchos menores acusados de dolor de espalda. Por eso os damos 5 consejos para la vuelta al cole 2021:

  1. Elige la mochila adecuada 

Cada niño soporta de media unos 7 kilos en su mochila, cuando lo ideal es que el peso de la mochila no supere el 10% del peso corporal del niño. Es decir, un peque que pese 35 kilos no debería transportar más de 3,5 kilos.

En cuanto al tipo de mochila, lo mejor es elegirlas con algún tipo de sujeción a la espalda y tirantes anchos, de al menos 4 milímetros. Las mochilas con diferentes bolsillos son perfectas para repartir mejor el peso.

Si se lleva mucho material, lo ideal es una mochila con ruedas. En este caso, hay que educar a los niños para que la empujen hacia delante, nunca tirando de ella.

 

  1. Cómo cargar la mochila

Enseña a tus hijos a cargar la mochila subida a una mesa o a una silla a la altura de su cadera, no levantándola desde el suelo. De esta manera evitaremos el gesto de levantar peso con la espalda curvada.

En caso de que haya que agacharse para coger peso, debemos insistir para que los niños lo hagan flexionando las rodillas, nunca encorvando la espalda.

 

  1. Elige un buen calzado

La salud postural empieza por los pies. Debemos elegir para los niños un calzado con suela no demasiado dura y, por supuesto, cambiarlo para las actividades deportivas, reemplazándolo por unas zapatillas con la adecuada sujeción y amortiguación.

 

  1. Higiene postural

Nada de sentarse encorvando la espalda sobre la mesa: hay que enseñar a los niños a apoyar la espalda en el respaldo de la silla. La altura de esta también es importante: los pies deben llegar al suelo; en caso contrario, debemos poner un taburete para que los apoyen.

 

  1. Ojo a la tele

Si ves que tu hijo se acerca demasiado a la tele o incluso a los libros que están leyendo, atento: puede tener un problema de vista que derive en cervicalgias y cefaleas, causadas por modificar la postura para ver mejor.

Otra lesión que nos da pistas sobre la salud de los pequeños es la tortícolis: si la sufren a menudo, quizá tengan un problema de audición, lo que deriva en que intentan acercarse a la fuente de sonido flexionando la espalda o girando el cuello hacia el lado por el que menos oyen.

 

¿Cómo podemos actuar?

  • Desde la fisioterapia podemos prevenir, tratar y mejorar las disfunciones posturales, con tratamientos sencillos en camilla. Así como informar y dar conciencia a los menores de su sistema corporal para que aprendan a colocarse de otra manera y mejorar así la postura general.
  • Desde la terapia del movimiento con programas de readaptación, ejercicio continuado, reeducación postural, Pilates, Yoga, …
  • Desde la vigilancia por parte del profesorado y padres de que el peso de las mochilas no supere el 10% del peso del menor.
  • Aportando minutos entre las diferentes clases donde se realice una toma de conciencia y una escucha activa de la posición corporal para mejorarla.
  • Promoviendo una vida activa donde se impulse un estilo de vida saludable.

Ya sabéis que, si vuestro hijo tiene dolor de espalda, lo mejor es que nos visitéis para daros un diagnóstico y tratamiento adecuado para evitar que el dolor empeore.

Nuestra Clínica, Enfocada en tu Salud

Como hemos anunciado la Clínica está totalmente remodelada con nuevos gabinetes para ofreceros un mejor servicio y también hemos integrado al equipo a María, queremos que tu bienestar y salud sea nuestra prioridad.

El teléfono de cita previa es 628 693 366 y nos podéis encontrar en C/Vicente G.Peiro 7, bajo Rafelcofer (46716).

Rotura de fibras, ¿Qué debo hacer?

By Deporte, Fisioterapia, Terapias

A la rotura fibrilar también se la conoce como desgarro muscular, realizar un diagnóstico acertado es fundamental para su posterior tratamiento.

Podemos identificar una rotura fibrilar si tenemos la sensación de haber recibido una especie de “pedrada” en el área afectada. De igual modo, es común que la rotura fibrilar vaya acompañada de un hematoma en dicha zona.

Las roturas fibrilares pueden afectar a cualquier parte del cuerpo, por ejemplo, en el caso del runner o deportes más explosivos como el fútbol o pádel, las zonas más comunes donde se suele lesionar son los isquiotibiales y sóleo, debido a las fuerzas que se realizan en esta zona.

Según la gravedad de la rotura se clasifican en:

  • Grado 1: Se produce cuando hay una leve distensión muscular, siendo muy escaso el número de fibras afectadas. Las molestias del paciente son mínimas.
  • Grado 2, Rotura Parcial: El número de fibras rotas aumenta y existe un cierto grado de inmovilidad de la zona afectada.
  • Grado 3, Rotura Total: La parte central del músculo está roto y se necesita cirugía. Produce incapacidad completa del paciente y deformación de la zona.

 

¿Qué tratamiento realizamos en la rotura fibrilar en la Clínica de Fisioterapia?

Después de sufrir una rotura de fibras, hay que ponerse en manos de los profesionales para evaluar la lesión, y en nuestra Clínica tenemos las herramientas para hacerlo.

Primero se debe realizar una Ecografía con el objetivo de localizar la lesión, y así poder valorar el daño, extensión, sangrado y hematoma.

A partir de tener toda la información sobre la rotura, procedemos a tratar la zona dividiendo el tratamiento en 3 fases:

  1. Fase Inflamatoria: Trascurre entre el día uno y tres después de la rotura. El tratamiento principal es drenar el hematoma, usar un vendaje compresivo en la zona y aplicar frío.
  2. Fase Regenerativa: Trascurre a los 15 días de la lesión, donde la vascularización de la zona es mayor, para su regeneración. En esta fase, realizaremos técnicas que ayuden a la cicatrización como el Sistema EPTE, descargamos todo el músculo de alrededor y realizamos estiramientos suaves.
  3. Fase Estimulación Celular: A los 28 días el proceso de cicatrización está casi terminado. En esta fase, el tratamiento ya es activo, es decir, empezar a realizar la actividad deportiva practicada con una serie de pautas y entrenos específicos, según la zona lesionada.

 

En nuestra Clínica de fisioterapia nos gusta individualizar y personalizar cada tratamiento, ya que, todas las lesiones no son iguales, hay que valorar a cada paciente como único.

No obstante, hay algunas técnicas de la fisioterapia que se utilizan normalmente en las distintas fases de la recuperación de la rotura de fibras:

  • Drenaje Linfático y Presoterapia para la eliminación y drenaje del edema, para acelerar el tratamiento.
  • EPTE, para facilitar la cicatrización
  • Terapia Manual, tratar las zonas de alrededor para evitar que otros músculos se lesiones por sobrecarga.
  • Realizar estiramientos y Ejercicios Específicos para favorecer la vascularización de la rotura.

Ya sabéis que, si padecéis este tipo de lesión, lo mejor es que nos visitéis para daros un diagnóstico y tratamiento adecuado para evitar que la lesión empeore o, en el peor de los casos, os impida realizar vuestras actividades deportivas.

Nuestra Clínica de Fisioterapia, Enfocada en tu Salud

Como hemos anunciado la Clínica está totalmente remodelada con nuevos gabinetes, hemos incrementado las medidas de seguridad y también hemos ampliado el equipo de fisioterapeutas: lo importante es tu bienestar y salud sea nuestra prioridad.

El teléfono de cita previa es 628 693 366 y nos podéis encontrar en C/Vicente G.Peiro 7, bajo Rafelcofer (46716).

RODILLA DEL RUNNER

By Sin categoría

Muchos de nuestros runners alguna vez han padecido dolor en la rodilla, y la preocupación es grande porque impide realizar los entrenos y las competiciones de manera segura.

El Síndrome de dolor Patelofemoral, es un dolor en la rótula y alrededor de ella. Este síndrome también recibe el nombre de “rodilla del corredor”.

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La Mascarilla y el Bruxismo en la Clínica de Fisioterapia

By Sin categoría

La pandemia del Covid-19  ha normalizado el uso frecuente de mascarilla y mas allá de lo incomoda que pueda resultar llevarla -que os garantizo que es cuestión de costumbre y práctica- se ha visto aumentada la incidencia de nuestros pacientes que aprietan los dientes (bruxismo).

¿Por qué se tiende a apretar la boca con el uso de mascarilla?

Hay tres factores por el uso de mascarilla que pueden desencadenar o potenciar el bruxismo:

  • El roce de la mascarilla hace que exista un estímulo sensitivo en la piel de la zona de la cara que, de forma involuntaria, facilita que apretemos los dientes y tensemos la musculatura de la boca.
  • El hablar y comunicarnos con la mascarilla hace que nos cueste más vocalizar por lo que se ve afectada la movilidad de la mandíbula alterando la musculatura.
  • Parece que cuesta más respirar y de una forma no consciente, tendemos a adelantar la mandíbula para tomar aire por la boca.

 

¿Cómo saber si sufro bruxismo?

Cuando apretamos la boca hay síntomas muy comunes, como son:

  1. Dolor en la zona lateral de la cara, en la zona de por debajo y algo anterior de las orejas.
  2. Dolor de cabeza y sensación de tensión.
  3. Dolor o imposibilidad al abrir la boca ampliamente.
  4. Molestias al comer y masticar.
  5. Sensación de inestabilidad.
  6. Zumbidos en los oídos.

 

Tratamiento Fisioterapéutico para el bruxismo

En Fisioterapia Arantxa, realizamos un trabajo global para reequilibrar la musculatura facial general, y en concreto de la boca.

Eliminamos la tensión de estos músculos tan importantes, y así hacemos que todas las funciones de la mandíbula y su articulación, la ATM, se restablezcan.

No podemos adentrarnos en este trabajo sin tener en cuenta, valorar y tratar en caso de ser necesario el raquis cervical y la esfera craneal, así como cualquier alteración de movilidad estructural de nuestro paciente.

Por último, y no menos importante, en nuestra clínica de fisioterapia diseñamos y explicamos a cada paciente de forma personalizada una rutina de ejercicios para casa, y de esta forma mantener la mejoría tras la sesión y evitar posibles recidivas.

 

Fisioterapeuta Arantxa Sanchis: lo importante es tu salud

Como hemos anunciado la Clínica está totalmente remodelada con nuevos gabinetes para ofreceros un mejor servicio y también hemos integrado al equipo a María, queremos que tu bienestar y salud sea nuestra prioridad.

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¿Qué es el Quiste de Baker?

By Sin categoría

El Quiste de Baker o Quiste Poplíteo, es una acumulación de líquido articular procedente de la cápsula articular. Este líquido sinovial lubrica la articulación de la rodilla a modo de bisagra. Su acumulación se produce al debilitarse la membrana sinovial que recubre la articulación.

Cuando la presión se acumula, el líquido contribuye hacia la parte posterior de la rodilla y puede llegar a ocasionar molestias y dolor.

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Fisioterapia Pediátrica: Fisioterapia en el Cólico del Lactante

By Sin categoría

En Fisioterapia Arantxa hemos introducido a nuestros servicios la fisioterapia pediátrica, ya que un buen desarrollo en nuestros más pequeños es fundamental para tener una vida de calidad y crecer de una manera sana.

Una de las patologías que más preocupan a los padres es el Cólico del Lactante, es un trastorno típico de los primeros meses de vida, que afecta a entre un 15% y un 40% de los lactantes, y se caracteriza por un llanto intenso y prolongado sin causa aparente.

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¿Tiene solución la Tendinitis?

By Sin categoría

Me gustaría empezar desmintiendo la falsa creencia, de que una vez padeces esta patología ya tienes que vivir con ella: es Falso.

En Fisioterapia Arantxa sabemos lo difícil que es tener este tipo de patología, por eso hemos buscado técnicas innovadoras para poder solucionar el dolor de la manera más rápida y que el paciente no alargue su inactividad.

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La Importancia de Tratar las Cicatrices en Fisioterapia

By Fisioterapia, Terapias

Tras años tratando y rehabilitando a pacientes con intervenciones quirúrgicas de todo tipo, nos dimos cuenta de que una de las claves para una buena recuperación de la zona, era tratar la cicatriz de manera activa, ya que la fisioterapiaayuda al correcto proceso de cicatrización de los tejidos y a reducir las alteraciones producidas por complicaciones en su procedimiento.

El proceso de cicatrización de los tejidos es complejo y puede sufrir alteraciones, dando lugar a huellas de mayor o menor impacto en las actividades de la vida diaria.

La causa más habitual de consulta en la Clínica es la eliminación de adherencias que influyen en el movimiento e incluso en la funcionalidad, afectando en ocasiones gravemente la calidad de vida de las personas.

 

¿Qué problemas puede producir una cicatriz?

Cada paciente y cada caso son únicos y diferentes, como en todas las lesiones del cuerpo humano. Lo normal es que una cicatriz se desvanezca con el paso del tiempo, aunque puede que sea visible y produzca ciertos síntomas:

  • Alteraciones visuales
  • Disminución de elasticidad en los tejidos cercanos
  • Dolor o molestias
  • Quemazón
  • Disminución de sensibilidad

 

Abordaje terapéutico en fisioterapia

La cicatrización ha de abordarse de diferente manera, sobre todo en función de la zona de afectación y de la causa de la lesión. Es imprescindible una correcta higiene en fases iniciales en las que el peligro de infección en mayor, ya que esto complicaría el proceso de regeneración.

La fisioterapia puede ayudar a la correcta regeneración y reorganización tisular, o a disminuir los efectos de una cicatrización patológica por exceso o retracción, a través de diferentes estrategias.

  • Correcta anamnesis y valoración del tejido cicatricial
  • Masaje circulatorio, drenante, antiadherente o hidratante
  • Técnicas de liberación fascial
  • Punción Seca
  • Movilizaciones, estiramientos y ejercicio funcional personalizado.
  • Presoterapia
  • Correcto seguimiento de evolución y adaptación del tratamiento

 

Consejos para una buena cicatrización

  • Mantener la herida seca
  • Evitar tensiones y ropa ajustada mientras no cicatrice
  • Evitar el sol
  • Hidratar la cicatriz una vez esté cerrada con aceite rosa mosqueta o cualquier crema rica en vitamina E

 

La Clínica de Fisioterapia Enfocada en tu Salud

Como hemos anunciado la Clínica está totalmente remodelada con nuevos gabinetes para ofreceros un mejor servicio y también hemos integrado al equipo a María, queremos que tu bienestar y salud sea nuestra prioridad.

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