Es importante conocer la información de una buena fuente y no dejarnos llevar por mitos. Llevar una vida activa y una alimentación saludable siempre es la mejor opción.

Unido a esto, realizar ejercicio terapéutico para ayudar a que nuestro cuerpo se adapte a los cambios y esté preparado para el posparto (por ejemplo, fortalecer los brazos que acunarán a nuestro bebe, trabajar la postura para prevenir molestias, …).

Este ejercicio específico es evaluado y guiado por una fisioterapeuta especializada en embarazadas.

No dudes en empoderar tu cuerpo y sentirte viva, no es un período donde tengamos que fomentar el sedentarismo o malos hábitos, a no ser que el médico lo desaconseje (en un embarazo de riesgo, por ejemplo).

Hacer ejercicio y cuidarte es saludable para ti y para tu bebé.