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Vuelta a la rutina después del verano

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Se acaba el verano y es el momento de retomar la rutina. Tras un periodo estival de descanso, toca volver a coger los hábitos predominantes durante el resto del año y calzarse de nuevo las zapatillas para seguir haciendo kilómetros. Volver al entrenamiento  puede hacerse muy duro después de tanto tiempo parado, por eso desde aquí te damos algunos consejos para que se haga más llevadero.

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Ejercicio y Verano, ¿Compatibles?

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¿Puedo hacer ejercicio con tanto calor? ¿No es malo hacer ejercicio en verano? ¿A qué hora debo entrenar? ¿Tengo que usar la misma ropa que en invierno? ¿Tengo que entrenar, sea la hora que sea, y a la misma intensidad que siempre? ¿Qué puedo hacer para seguir entrenando y no alejarme de mi objetivo?

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Diez Consejos de Fisioterapia para un Verano 10!

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En verano, solemos hacer más ejercicio físico. Tenemos más tiempo libre, los días son más largos, y la climatología nos invita a estar al aire libre.

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Fisioterapia oncológica: mejora de la calidad de vida tras el cáncer

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Una de las enfermedades más prevalentes en la actualidad es el cáncer. “El cáncer es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolados de células. Puede aparecer prácticamente en cualquier lugar del cuerpo. El tumor suele invadir el tejido circundante y puede provocar metástasis en puntos distantes del organismo” (OMS)

¿Cómo podemos desde la fisioterapia ayudar a los pacientes que han pasado por un proceso oncológico? ¿Qué secuelas se pueden tratar? ¿Podemos mejorar la calidad de vida?

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Fisioterapia traumatológica: Artroplastia total de rodilla.

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En nuestro servicio de Fisioterapia Traumatológica, son muchos pacientes los que acuden a rehabilitación tras ser intervenidos colocando una prótesis total de rodilla. La artroplastia de rodilla (prótesis de rodilla) se ha convertido en una operación común que ha evolucionado mucho a lo largo de los años. Es una operación fiable y beneficiosa para el paciente con gran calidad en los resultados, pero la indicación debe ser razonable y la rehabilitación debe ser guiada por un equipo multidiscilplinar en el que debe estar incluido el servicio de fisioterapia traumatológica.

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Beneficios de la fisioterapia prequirúrgica

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Es frecuente que los pacientes acudan a nuestras consultas en procesos agudos y crónicos que precisen de tratamiento, así como para realizar rehabilitación tras una cirugía, pero no es tan frecuente que existiendo una cirugía programada, los pacientes hagan sesiones de fisioterapia prequirúrgica. Muchos pacientes que van a someterse a una intervención quirúrgica dejan de acudir al fisioterapeuta porque ya han encontrado “su solución”, aquella que la fisioterapia no ha podido aportar, y nosotros, les dejamos escapar. ¿No es más recomendable hacer fisioterapia prequirúrgica? ¿Qué beneficios puede aportar? ¿En qué tipo de patologías o lesiones que van a ser operadas? Al igual que realizamos una preparación al parto, que sabemos que es un proceso que va a ser traumático (fisioterapéuticamente hablando), con unas consecuencias musculares y biomecánicas, podemos realizar lo mismo sabiendo que va a haber de por medio una cirugía.

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Tendinopatías: Ejercicio Excéntrico

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Introducción

Los tendones son estructuras que se encuentran entre los músculos, y los huesos. Estas estructuras, los tendones, no tienen capacidad contráctil y su función se basa en transmitir la fuerza generada por el músculo, al esqueleto óseo pudiendo generar movimiento.

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Embarazo: Beneficios de la Actividad Física

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Bien es sabido que la actividad física es recomendada para la población en general por sus múltiples beneficios. En los últimos años, cada vez acuden más a los centros deportivos y a las clínicas de fisioterapia mujeres embarazadas: pilates para embarazadas, yoga, preparación del suelo pélvico… Pero, ¿sabemos todos los beneficios del ejercicio físico?

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Estenosis de Canal Raquídeo

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Todo fisioterapeuta trata de forma mayoritaria problemas raquídeos. El motivo de ello es la enorme prevalencia de estos problemas y el considerable beneficio terapéutico que el abordaje manual presta a estas condiciones. Es, sin duda, una de las mayores indicaciones para nuestro trabajo. Sin embargo, el raquis sufre de una gran multitud de afecciones y no todas ellas se benefician por igual de nuestros cuidados.

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Síndrome del Piramidal

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El musculo piramidal de la pelvis o piriforme es un músculo, de forma triangular, que se encuentra en la parte profunda de la región glútea. Una contractura muscular es una lesión ocasionada por la contracción involuntaria del músculo. Pese a que puede darse en todo el cuerpo es más común en la espalda, el cuello y las piernas. La contractura del músculo piramidal de la pelvis puede ocasionar el síndrome del piramidal.

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Fisioterapia Arantxa Sanchis