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En el siguiente artículo os damos unos pequeños consejos para la próxima Maratón de Valencia, desde el punto de vista de la fisioterapia deportiva. Que os ayudarán a estar a punto para vuestra carrera y recuperarnos bien después de esta, debido que el riesgo anual de lesiones para un corredor recreativo está entre el 19,4% y el 92,4%, aunque la media está en el 50%. Es decir, uno de cada dos corredores se lesiona. (Darío Pescador 2017)
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La ciatalgia se caracteriza por un dolor insistente y agudo en todo el territorio de inervación del nervio ciático mayor (espalda baja, cadera y pierna).
En la mayoría de los casos por una compresión del mismo.
Es también llamada neuralgia del nervio ciático.
Este nervio esta compuesto por ramas del plexo lumbosacro y sacro, se lo puede agrupar con los nervios del tipo mixto ya que su inervación es de carácter sensitivo (piel de la parte externa de la pierna, dorso y planta del pie) y motor (para los músculos de la parte post del muslo y toda la pierna).
Generalmente la afección es de origen radicular, es decir, en su origen (las ramas anterior y posterior de la raíz anterior del nervio espinal) y no del nervio en si.
Sin embargo hay casos en los que el nervio se ve afectado en su recorrido.
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Durante estos años hemos podido atender en la clínica a muchos menores acusados de dolor de espalda. Un último estudio realizado por la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE) concluye que entre los 13 y 15 años, el 51% de los chicos y el 69% de las chicas padecen dolor de espalda. Consideran también, que hasta los 13 años es frecuente padecer dolor de espalda.
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Las lesiones deportivas aumentan en el periodo estival, siendo las principales causas:
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Sin importar nuestra forma física, si somos sedentarios o activos, mayores o jóvenes, la espalda es una de las zonas de nuestro cuerpo que más episodios de molestias o dolor nos supone.
Las causas de estos dolores son tan distintas como las zonas en las que pueden manifestarse: dorsales, cervicales o lumbares, que es la región en la que nos centraremos en este artículo.
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El embarazo, el parto, la edad o el deporte son factores que provocan el desarrollo de disfunciones en las partes íntimas de las mujeres como incontinencia urinaria, dolencias durante el embarazo, dolor post-parto o dolor sexual.
La fisioterapia es un buen medio para minimizar y hacer frente a los síntomas causados por estos motivos. A continuación profundizamos en las terapias dependiendo del problema.
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El tipo de lesión de pádel que sufre este jugador suele ser compleja y por norma general implica al resto de la cadena muscular asociada a la articulación que se lesiona. En caso de ser la muñeca, el hombro y codo acaban por estar en lesión también. Esto puede ocurrir también con el profesional pero en ese caso suele ser más específico y además es más difícil que ocurra.
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Desde Fisioterapia Arantxa Sanchis se recomienda a los costaleros responsables de cargar los pasos de Semana Santa realizar una preparación previa y progresiva, así como un buen calentamiento antes de iniciar la marcha.
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El disco intervertebral es una estructura de tejidos fibrosos que une dos cuerpos vertebrales y, por tanto, se sitúa entre ambos. Está formado por el núcleo pulposo y el anillo fibroso externo, y su tamaño depende del segmento de la columna en que se encuentre. Sus principales funciones son servir como centro para el movimiento de la espalda lumbosacra, ser un medio de unión entre los cuerpos vertebrales, y apoyar y transmitir el peso del cuerpo a la vértebra que está debajo.