Debido a la situación actual de la pandemia, muchos habéis padecido la enfermedad y estáis en fase de recuperación. Aún se desconocen las secuelas que podrían tener los pacientes que han sufrido el Covid-19. Sin embargo, parace que la infección podría afectar a la función pulmonar.
En el FisioBlog de hoy, damos algunas recomendaciones y ejercicios que van dirigidos a todos aquellos pacientes que están en fase de recuperación domiciliaria. Independientemente de estas recomendciones, se deben seguir estrictamente el tratamiento del equipo médico.
Objetivos de los ejercicios: Reducir sensación de dificultad respiratoria (Disnea) y drenar secreciones bronquiales.
Tanto la función pulmonar como el patrón ventilatorio, suelen haber sido afectados tras la infeción del coronavirus, especialmente en aquellos casos que hayan cursado neumonía.
EJERCICIOS FISIOTERAPIA RESPIRATORIA
1.Respiración Labios Fruncidos
- Inspirar lentamente por la nariz
- Aguantar aire 2-3seg
- Soplar lentamente por la boca con labios en U
- REALIZAR 2 VECES AL DÍA, 10-15 REPETICIONES
2. Respiración Diafragmática
- Sentado en una silla, con espalda recta.
- Manos en el abdomen para notar el movimiento.
- Tomar el máximo aire por la nariz
- Soplar lentamente por la boca con labios fruncidos
- REALIZAR 2 VECES AL DÍA, 10-15 REPETICIONES
3.Respiración Costal
- Sentado en una silla, con espalda recta.
- Manos en costillas para notar el movimiento.
- Tomar el máximo aire por la nariz.
- Soplar lentamente por la boca con labios fruncidos
- REALIZAR 2 VECES AL DÍA, 10-15 REPETICIONES
4. Ejercicios de espiración lenta con boca abierta
- Tumbado de lado.
- Coger aire por la nariz, y tirarlo con la boca abierta hasta vaciar los pulmones
- Realizar durante 5 minutos.
- Cambiar al otro lado y repetir el ejercicio.
- REALIZAR 2 VECES AL DÍA
*Si en algún momento le aparece la tos, use pañuelos de un solos uso y tirar directamente a la basura.
RECOMENDACIONES:
- Limpiar las manos antes y después.
- Realizar ejercicios a diario con moderación
- Controlar la respiración durante el día.
- Evitar períodos largos de sedestación
- Beber líquido frecuentemente