Artrosis de rodilla: Cosas que hay que saber.

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Artrosis de rodilla: Cosas que hay que saber.

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Desde Fisioterapia Arantxa Sanchis, te presentamos una serie de consejos y mensajes sobre tu artrosis que puede que no conozcas.

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Conocimiento de la enfermedad:

  • La artrosis no afecta simplemente al cartílago, sino a toda la articulación, incluyendo los músculos y los ligamentos. El deterioro articular en las radiogragías no indica cuanto te afecta la artrosis.
  • Los síntomas de la artrosis varían mucho de persona a persona.
  • La artrosis no es algo inevitable, consecuencia de la edad.

Principios de manejo:

  • Los tratamientos no farmacológicos tienen beneficios similares a la medicación analgésica, pero con muy pocos efectos secundarios.
  • Tomar parte activa en el (auto) manejo de tu problema puede ser beneficioso.
  • Los tratamientos y los cambios en el estilo de vida deberían ser individualizados e incluir objetivos a corto y largo plazo.
  • Los métodos de manejo de tu problema deberías discutirlos y consensuarlos con tu profesional sanitario de confianza.

Ejercicio, actividad física y pérdida de peso

“La actividad física regular y los programas de ejercicio personalizados (como el fortalecimiento, la actividad cardiovascular y los ejercicios de flexibilidad) pueden reducir el dolor, previniendo un empeoramiento de la artrosis. Además, mejoran tu funcionamiento diario.”

  • Si tienes sobrepeso y artrosis, puedes beneficiarte de una pérdida de peso si eres capaz de mantener en el tiempo un peso saludable y los cambios en tu alimentación. Además, claro, de aumentar tu nivel de actividad física. En Fisioterapia Arantxa Sanchis, te podemos ayudar con nuestro nuevo servicio de Nutrición.
  • Una vida sedentaria puede empeorar tu artrosis, y además aumenta el riesgo de padecer otras enfermedades relacionadas con tu estilo de vida, como la diabetes o las afecciones cardiovasculares.
  • El ejercicio individualizado es un componente integral del tratamiento de cualquier persona con artrosis.
  • Mantener una fuerza muscular suficiente alrededor de las articulaciones es importante para reducir el dolor y mantener su función, y si necesitas operarte, te beneficiarías de un programa de ejercicio pre y post cirugía.
  • Incluir tus ejercicios en tus otras actividades diarias es una forma sencilla de ser más activo.
  • El ejercicio individualizado sólo funciona si lo haces con regularidad. Pequeñas cantidades de ejercicio, realizadas con frecuencia, pueden ser beneficiosas para tu problema.

Medicación:

  • Evita el uso de antiinflamatorios (AINES) a largo plazo.
  • El paracetamol es una opción que puede ser un fármaco útil (aunque entre muchos pacientes tenga fama de ser un analgésico suave, a veces es la mejor elección).

Cirugía:

  • Los síntomas de la artrosis pueden mejorar mucho sin necesidad de cirugía.
  • Si no consigues un alivio del dolor, llevas mucho tiempo con el tratamiento conservador recomendado (fisioterapia) y es muy difícil llevar a cabo tus actividades de la vida diaria, un reemplazo (prótesis) puede ser una opción.
  • Las artroscopias que impliquen el “lavado” de la articulación y la “limpieza” (un procedimiento muy habitual), no deben hacerse para tratar el dolor a no ser que exista un bloqueo mecánico de la articulación.

Esto último es importante que lo entiendas bien: Si no hay bloqueos, y tu principal síntoma es el dolor, es poco probable que mejores con una artroscopia, aunque obviamente esto depende de cada caso y debes consultar a un especialista. No obstante, desde Fisioterapia Arantxa Sanchis queremos que sepas que no es la única solución, ni una solución para todo el mundo.


Fisioterapia Arantxa Sanchis